План работы на личном ведении делится на 3 этапа:
Постановка исходной точки А и желаемой точки Б:
Подготовка к личному ведению:
Подключение к личному кабинету на моем сайте, на котором находятся гайды, полезная информация и ссылка на вашу папку на G.Диске;
Контроль выполнения тренировочной программы и прогресса. Техника упражнений корректируется по снятым вами на телефон и отправленным мне в мессенджере видео. Изменение программы тренировок раз в месяц;
Составление индивидуального тренировочного плана на месяц в G.Таблицах с разбором всех упражнений;
Рекомендации по коррекции рациона питания/ расчет нужных КБЖУ/ составление плана питания;
Контроль соблюдения плана питания путем просмотра ваших отчетов и фото;
Рекомендации по приему БАДов.
Еженедельные замеры и ежемесячные фото для отслеживания прогресса и внесения своевременных корректировок;
Еженедельные индивидуальные созвоны с подготовленной мною презентацией, на которых мы обсудим итоги прошедшей недели, разберем возникшие вопросы, выявим ошибки и поставим цели на предстоящую неделю. Помимо этого детально рассмотрим интересующие вас темы для улучшения достигаемого результата;
Постоянная связь, мотивация и ответы на возникающие вопросы.
Заполнение онлайн-анкеты, получение информации о желаемом результате, опыте занятий, состоянии здоровья и образе жизни;
Выполнение стартовых тестов ОДА, замеров тела и фото;
Проведение 30-ти минутного созвона для постановки целей, составления плана работы и обсуждения возникших вопросов.
Еженедельные индивидуальные
созвоны с подготовленной мною
презентацией, на которых мы обсудим
итоги прошедшей недели, разберем
возникшие вопросы, выявим ошибки и
поставим цели на предстоящую неделю.
Помимо этого детально рассмотрим
интересующие вас темы для улучшения
достигаемого результата;